Bienvenue et présentation
Bonjour et bienvenue à tous, je suis Pauline Burel Remy. Je suis Dr en Pharmacie, Naturopathe, et Hypnothérapeute. J’ai ouvert mon Cabinet Pauline Wonderland en mars 2022 à Lutzelhouse.
Qu’est ce que la naturopathie et qu’est ce que ça peut vous apporter ?
D’après l’encyclopédie du Larousse, la naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l'organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels.
La naturopathe la plus connue dont tout le monde a déjà entendu parler, c’est Hidegarde de Bingen. C’est elle qui un peu à l’origine de la naturopathie. Elle utilisait les plantes, les minéraux, elle donnait des recettes et une alimentation à suivre et aussi elle demandait à ses patients de travailler sur ses pensées et sur le fait d’être en joie.
Cette approche est la base de la naturopathie qui a 3 piliers :
• L’alimentation
• La respiration/exercice physique
• La gestion des émotions et du stress
Qu’est ce que la naturopathie et qu’est ce que ça peut vous apporter ?
D’après l’encyclopédie du Larousse, la naturopathie est un ensemble de pratiques visant à aider l'organisme à guérir de lui-même par des moyens exclusivement naturels.
La naturopathe la plus connue dont tout le monde a déjà entendu parler, c’est Hidegarde de Bingen. C’est elle qui un peu à l’origine de la naturopathie. Elle utilisait les plantes, les minéraux, elle donnait des recettes et une alimentation à suivre et aussi elle demandait à ses patients de travailler sur ses pensées et sur le fait d’être en joie.
Cette approche est la base de la naturopathie qui a 3 piliers :
• L’alimentation
• La respiration/exercice physique
• La gestion des émotions et du stress
Chaque naturopathe aura une approche différente pour équilibrer chaque pilier selon ses affinités personnelles, ses formations, ses connaissances et son approche de la santé.
Le but est d’écouter les signaux du corps qui se traduisent par des douleurs, un mal-être ou des déséquilibres métaboliques qui peuvent évoluer en maladie. La naturopathe va vous aider à réussir à comprendre comment vous-même vous pouvez rétablir l’équilibre et le bien-être entre votre corps et votre esprit. On va utiliser des méthodes naturelles qui vont faire partie intégrante de votre
nouvelle hygiène de vie donc ça peut être :
• adapter l’alimentation : on peut parler de gluten, de laitages, de FODMAP, alimentation seignalet, régime méditerranéen, heures adéquates pour manger certains aliments, de jeûne… ce sont juste quelques exemples qui sont adaptés à chaque cas.
• On va utiliser des compléments alimentaires pour retrouver plus rapidement l’état
d’équilibre : des vitamines ou minéraux en cas de carence, de la phytothérapie, de
l’aromathérapie, de la phytembryothérapie
• Si besoin la naturopathe va vous proposer des solutions pour apprendre à gérer le stress et les émotions : les fleurs de Bach, la cohérence cardiaque, l’EFT, la méditation, la pleine conscience, l’hypnose, la sophrologie que vous connaissez grâce à Aude.
• Enfin il y a le travail sur la respiration qu’on oublie souvent alors qu’elle est quand même indispensable à notre survie. Respirer correctement permet d’oxygéner le corps mais aussi relâcher les tensions du corps,masser les organes digestifs et expulser le dioxyde de carbone et les acides du corps. Vous pouvez d’ailleurs retrouver un super exercice de respiration dans les rediffusions sur RCB de voyage en sophrologie d’Aude. Et dans ce pilier, il y a également l’exercice physique. Alors ne vous imaginez pas qu’il faille courir 10km pour être en forme. Quand je dis exercice physique, ça peut être juste de marcher ou de faire des mouvements pour se reconnecter à son corps. Si vous faites attention, vous vous rendrez compte qu’au final dans nos habitudes il y a des mouvements qu’on fait beaucoup, alors là attention aux tendinites et aux inflammations, et d’autres mouvements qu’on fait presque jamais et du coup soit on perd du muscle ou alors l’articulation se verrouille, ça coince, ça fait mal… Donc on va réfléchir à trouver une activité physique, des mouvements pour améliorer tout ça.
Il faut comprendre que si un déséquilibre ou une maladie s’installe, c’est qu’il y a eu une raison qui peut être de cause traumatique, comme un choc physique ou émotionnel ou alors à une cause chronique c’est-à-dire l’hygiène de vie l’alimentation, l’activité physique, le stress, etc… On n’aura pas la même approche dans les 2 cas.
Et ce qu’il faut prendre en compte aussi, c’est qu’on a tous un terrain qui nous est propre et qui fait qu’on a des forces ou des faiblesses dans certaines parties de notre corps. Il existe plusieurs systèmes pour les définir, on a par exemple les tempéraments hippocratiques : bilieux, sanguin, nerveux ou lymphatiques. Il y a les diathèses de ménétrier : allergique, hyposthénique, dystonique, anergique. Il y a les constitutions homéopathiques : carbonique, phosphorique, fluorique, sulfurique. Il en existe d’autres encore en ayurvédique, en iridologie, en médecine chinoise… Ce qu’il faut retenir de ça, c’est que chaque personne est unique et en plus dans le temps on n’est pas non plus la même personne : à l’enfance, à l’adolescence, à l’âge adulte, à l’âge sénior. Donc ce qui marche pour le voisin, ne marchera pas forcément pour nous, et c’est possible qu’une hygiène de vie qui nous convenait parfaitement pendant 15 ans, ne nous convienne plus maintenant et qu’il y ait des deséquilibres qui se mettent en place.
Donc la naturopathie, c’est vraiment un complément à un suivi médical traditionnel chez le médecin. C’est utile pour énormément de choses, ça va de la petite pathologie comme le rhume, au suivi d’une maladie chronique comme le diabète ou encore la sphère psychologique pour une dépression, un burn out….
Le but est d’écouter les signaux du corps qui se traduisent par des douleurs, un mal-être ou des déséquilibres métaboliques qui peuvent évoluer en maladie. La naturopathe va vous aider à réussir à comprendre comment vous-même vous pouvez rétablir l’équilibre et le bien-être entre votre corps et votre esprit. On va utiliser des méthodes naturelles qui vont faire partie intégrante de votre
nouvelle hygiène de vie donc ça peut être :
• adapter l’alimentation : on peut parler de gluten, de laitages, de FODMAP, alimentation seignalet, régime méditerranéen, heures adéquates pour manger certains aliments, de jeûne… ce sont juste quelques exemples qui sont adaptés à chaque cas.
• On va utiliser des compléments alimentaires pour retrouver plus rapidement l’état
d’équilibre : des vitamines ou minéraux en cas de carence, de la phytothérapie, de
l’aromathérapie, de la phytembryothérapie
• Si besoin la naturopathe va vous proposer des solutions pour apprendre à gérer le stress et les émotions : les fleurs de Bach, la cohérence cardiaque, l’EFT, la méditation, la pleine conscience, l’hypnose, la sophrologie que vous connaissez grâce à Aude.
• Enfin il y a le travail sur la respiration qu’on oublie souvent alors qu’elle est quand même indispensable à notre survie. Respirer correctement permet d’oxygéner le corps mais aussi relâcher les tensions du corps,masser les organes digestifs et expulser le dioxyde de carbone et les acides du corps. Vous pouvez d’ailleurs retrouver un super exercice de respiration dans les rediffusions sur RCB de voyage en sophrologie d’Aude. Et dans ce pilier, il y a également l’exercice physique. Alors ne vous imaginez pas qu’il faille courir 10km pour être en forme. Quand je dis exercice physique, ça peut être juste de marcher ou de faire des mouvements pour se reconnecter à son corps. Si vous faites attention, vous vous rendrez compte qu’au final dans nos habitudes il y a des mouvements qu’on fait beaucoup, alors là attention aux tendinites et aux inflammations, et d’autres mouvements qu’on fait presque jamais et du coup soit on perd du muscle ou alors l’articulation se verrouille, ça coince, ça fait mal… Donc on va réfléchir à trouver une activité physique, des mouvements pour améliorer tout ça.
Il faut comprendre que si un déséquilibre ou une maladie s’installe, c’est qu’il y a eu une raison qui peut être de cause traumatique, comme un choc physique ou émotionnel ou alors à une cause chronique c’est-à-dire l’hygiène de vie l’alimentation, l’activité physique, le stress, etc… On n’aura pas la même approche dans les 2 cas.
Et ce qu’il faut prendre en compte aussi, c’est qu’on a tous un terrain qui nous est propre et qui fait qu’on a des forces ou des faiblesses dans certaines parties de notre corps. Il existe plusieurs systèmes pour les définir, on a par exemple les tempéraments hippocratiques : bilieux, sanguin, nerveux ou lymphatiques. Il y a les diathèses de ménétrier : allergique, hyposthénique, dystonique, anergique. Il y a les constitutions homéopathiques : carbonique, phosphorique, fluorique, sulfurique. Il en existe d’autres encore en ayurvédique, en iridologie, en médecine chinoise… Ce qu’il faut retenir de ça, c’est que chaque personne est unique et en plus dans le temps on n’est pas non plus la même personne : à l’enfance, à l’adolescence, à l’âge adulte, à l’âge sénior. Donc ce qui marche pour le voisin, ne marchera pas forcément pour nous, et c’est possible qu’une hygiène de vie qui nous convenait parfaitement pendant 15 ans, ne nous convienne plus maintenant et qu’il y ait des deséquilibres qui se mettent en place.
Donc la naturopathie, c’est vraiment un complément à un suivi médical traditionnel chez le médecin. C’est utile pour énormément de choses, ça va de la petite pathologie comme le rhume, au suivi d’une maladie chronique comme le diabète ou encore la sphère psychologique pour une dépression, un burn out….